在婚姻中，總會遇到各種問題。有時因為沒感受到愛，又不知道如何用正確的方式表達。有的因為雙方父母過度干預，或內心不想長大，還想依賴父母，導致影響小家庭。
也有的因為經濟原因、孩子問題、外遇等各種難題。覺得婚姻當中困難多多，真的不知道怎麼面對？在婚姻情感諮詢中，時不時會遇到有很多挫折的來訪。很多人都會跟情感諮詢師說，經營婚姻真的是太難了。所以很多人在遇到問題的時候，如果一時間沒有辦法解決的話，就會想著通過結束這段婚姻來逃避。特別是當這段婚姻讓她們有以下這兩種感受時：
1.兩人無法溝通所產生的挫敗感
不管是戀愛還是婚姻，甚至是其他的人際關係，兩人多少都會經歷矛盾與衝突，為一些小事而嘔氣都是在所難免。本來這些事每對夫妻都會有，但有些人能把這些問題當成危機＝危機＋機會。
把衝突變成溝通與了解彼此差異，讓感情在每一次化解中不斷升溫與更加有深度。但並不是每對夫妻都是這樣，有些時候由於兩人心情不同。
當深入了解很多夫妻的溝通模式時，每次一方想溝通時，她另一方不想說話。等一方消化完自己的情緒想主動跟另外一半和解時，另外一半還在生氣。久而久之問題不斷累積，情緒不斷壓抑，導致每一次矛盾都隨著前面問題沒有處理而不斷升級。壓到最後兩人無法溝通，讓彼此都有一種挫敗感。
2.看不到希望所產生的無力感
在這麼多年的婚姻諮詢中，我發現那些想離婚的來訪者當中，很大一部分是因為，他們覺得對目前的婚姻看不到一點希望，兩人關係無法調和更談不上推進能變得更好。
一段看不到希望的婚姻，就像走在一條寬廣的道路上，在孤獨又寒冷的夜色中，不僅看不到前方有一絲路燈的光亮，更看不到有任何的路標，在淒涼中，一個人孤獨加無力地前行。
那麼，面對在婚姻中感受到搓敗感與無力感的婚姻，甚至產生出“找下一個會更好”的想法時，應該怎麼調整？
1.客觀看待婚姻u線圖
從社會心理學的角度來講，任何一段婚姻都要面臨這樣一條婚姻U線圖。從剛結婚兩人感情最好，感情點在U線最開頭此時幸福感最高。
隨著相處時間長每天的柴米油鹽、孩子的出生、生活壓力、工作壓力、上有老下有小，夫妻的幸福線就會慢慢下降,一直到所謂的七年或十年甚至有些人是18年之癢。說白了，就是婚姻走到面臨破裂時，就已經走到U線圖的最底部。
很多婚姻在這時就會彼此不理踩、不溝通、不商量、分居甚至是離婚。那些沒有結束婚姻的夫妻，都在用自己的方式去改變。比如隨著閱歷增加、生活感受力變豐富、看待問題更有彈性加上孩子慢慢離開家。
夫妻生活壓力沒那麼大時，婚姻的幸福指數就會慢慢上升。直到步入老年，以平均來講此時夫妻感情能恢復到像剛開始那樣的滿意度。
這就是婚姻曲線圖，不管我們找什麼樣的伴侶，這一條路都必須經歷。了解婚姻的發展趨勢，知道每段婚姻都有它的難題，那麼在遇到困難時，才不會想用“找下一個會更好”的方式逃避。
婚姻當中有些問題是相似的，你逃避了這段婚姻，那麼在下一段婚姻依舊還得面對。所以，以婚姻U線圖看待婚姻，能讓我們更加知道：哦！原來我不是所有婚姻中的女人，最苦命的那一個。每個人的婚姻都有他們的痛點，只要我們積極面對，很多問題都能迎刃而解。
2.反省自己，提高溝通技術
在情感諮詢師的工作中，經常會發現，很多來訪者的溝通其實是有問題的。這當中一個很重要的點是，她們會自以為是的覺得，自己的溝通就是對的，哪怕知道不對，也沒有找到恰當的方式與對方交流。
這樣的表達方式與溝通模式，就會減少很多爭吵的機會。這裡有一個很重要的技術就是，學會把自己的真實感受，在尊重與不傷害對方的基礎上及時表達出來。
3.了解對方溝通點
有些人跟丈夫結婚多年，根本不了解對方在什麼情況下才適合溝通，用什麼樣的方式對方才更容易接受。也就是不知道對方溝通的點在哪裡？這需要平時多觀察，還需要在平時兩人感情好的時候多提前做預防，才能知道對方想在什麼時間點或什麼場合，甚至在什麼心情下更喜歡與你溝通。也就是你說什麼樣的話，對方更容易接受。總之學會表達感受、說明情緒、調整情緒並了解對方喜歡的溝通模式，你所做的一切才不會白費。