一段戀情患得患失，一個電話沒接或者信息晚回了，都會在想他是不是討厭我了？一個語氣詞都會讓你聯想翩翩，一點猜疑加上很多聯想，戀愛的甜蜜全被沖淡了，這就是嚴重的不安全感在作祟。
一、正確認識自己
要是你條件超好，周圍一群異性圍著你追求你，即使被這個矮醜挫甩了，第二天就有高帥富接手，你是不會缺安全感的。
要是你沒有挑選餘地，你手頭只有這塊雞肋，要是雞肋都跑了，你就連骨頭渣渣都啃不上了——你必然沒有安全感。
你大概要說，不是這個原因，你確實有很多人追啊，你還是缺安全感——你要是分手，你確定所謂的備胎們真的會追你，而不是撩撩你泡一泡你？
又或者你要說，你現在的ta真的不如你，你的條件各方面都比他好，為什麼沒有安全感？——你確定不是你自認為的自己條件超好？比如你自認為外貌好，其實性格各種木頭；人家雖然矮醜，但是情商超高？再比如你自認為家境好，其實不努力沒前途；人家雖然窮，但是工作努力顯然是潛力股？要知道很多人都自我感覺良好，網上n多女人自稱中上年輕可愛，結果發照片各種路人——可見一斑——你得確定，你正確評估了自己。
二、相信自己，強大自己
首先要相信自己值得被愛、被尊重、被珍惜，再客觀和相對理性的自我評價整理出自己的的優點和缺點的基礎上，強大自己。安全感是建立在自己身上的，不是外界給的，安全感缺失要從自身思維方式和童年經歷中找到癥結所在，無論外界條件多麼優越也依然會患得患失。
三、學會轉移自己的注意力
當我們覺得沒有安全感時，不要一味地尋求安全感，希求伴侶一再的保證只會帶來更多的不安全感。請記住，這些不安全感來自我們自身，因此只有我們在自己的內部克服它們。無論伴侶誇我們有多聰明、性感、值得去愛、多麼有吸引力，這些都不會趕走不安全感。
我們需要通過各種努力去尋求自身內在的滿足感，轉移自己的注意力是最好辦法。這意味著真正地全心全意地接受伴侶給我們的愛與傾慕，但不是時刻要求伴侶向我們一再肯定“我們還不錯”，這要求是壓在伴侶身上的包袱，也是讓我們自己遠離自己內心的負擔。
戀愛不是生活的全部，除了愛情，生活裡面還有很多有趣的東西值得我們去關注。
四、學會成熟，降低期望值
每個人都是獨立的，我們不應該期待伴侶能一直讀懂我們的心思，或者準確地知道自己應該做什麼。如果事情發展不順利，我們可以很清楚地說清楚我們到底想要什麼，要先反省自己，千萬不要互相指責。相互的指責遊戲一旦開始，我們就會更安全感缺失，因為失去彼此的互相信任。
總之，一段感情的開始要先認清自己，知道自己要什麼不要什麼，想好了再開始。如果確定下來了，就信任對方，也相信自己，安全感是自己給自己的，相信自己值得被愛被珍惜。強大自己，世界一切都美好。