夫妻關係不好通常是因為溝通出現問題，夫妻提升溝通能力才能改善夫妻關係。下面12個溝通小技巧希望能夠幫助大家改善關係並增進夫妻感情。
1.學會表達對伴侶的愛和感激
很多人都認為我對丈夫的愛他應該知道啊!可是你不表達出來的話對方是感受不到的。夫妻本就是來自不同家庭環境下的，對一些事情的看法帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。
所以感激或者愛誰都不是應該會感覺到的，而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的更何況是不說呢?
2.不要想當然地認為對方會明白你的心思
很多時候妻子自作聰明的認為自己了解丈夫，然而事實上丈夫有自己的想法。如果丈夫說出自己的想法就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。因此後來丈夫變得越來越沉默，夫妻之間的關係就會產生隔閡。
取悅你的伴侶做好的方法是讓對方感覺你事先並不知道他的想法，如果他的答案和你設想的不一致不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悅，因為你們又分享了一個小秘密。
3.學會聆聽對方的想法
在婚姻當中我們可以看到很多沉默的夫妻。造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了，於是便採取互不往來的政策。
所以改善夫妻關係首先要做好溝通，而學會聆聽對方是溝通的關鍵。表達欲太強完全無視對方的想法，滔滔不絕地說出自己的問題完全不顧及對方的感受，這不是有效的溝通。
4. 要知道愛沒有對錯或輸贏
很多夫妻在遇到爭論的時候，非要辯個對錯論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中其實大家都輸了，因為忘記最初溝通的目的了也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決沒有對錯的。
所以遇到意見不合時跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法比無休止的爭論對錯輸贏要好多了。
5. 不玩權利遊戲
夫妻溝通的過程中往往會遇到這樣的情況：一方不停地質問而另一方卻一直保持沉默，發問的人希望改善一下生活沉默的人卻不想做出回應。無論是發問的人還是沉默的人都想在情感關係中做主導者，結果卻導致了二人的疏離。
即便被自己的伴侶怠慢也無需去表達自己的高貴，而是全盤的接納和尊重，這個權力之爭自然就打破了。如果以牙還牙可以維護自己心中的神聖，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解平等才會塑造共贏。
教你12個溝通小技巧改善夫妻關係
6. 盡量避免表達負面情緒
好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當下就說出來。如果未加思索就洩露了自己的情緒，過後你一定會為自己的話感到後悔。
過多的負面情緒會導致感情的流逝，再深的感情也無法經受負面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當避免事後懊悔。
7. 學會一起享受沉默
夫妻多年有些時候確實缺少話題，沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界，愛會在和諧的精緻中得到昇華。
8. 注意自己的語調
憤怒會令聲帶拉緊而愛則會令之鬆弛。如果你沒有註意到這些細微的差別，下次與人交談的時候可以留心一下。
改變講話的聲調你可以很容易地修正負面態度，講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態，請記住說話的語調和所講的內容同樣重要。
9. 學會用眼睛說話
科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。
通過衍生來散發能量，當然是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。
10. 對伴侶的期望切合實際
不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想像中構建另一個他。只有認清現實接受現實，我們才會有機會幫助他人完善自我。
11. 讓禮貌成為表達的自然屬性
人們總是將禮貌當成一種“交際方式”，認為自家人那麼熟悉了就不需要注重禮貌了。事實絕非如此。
真正的禮貌是一種體諒的標誌。禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對於自己最愛的人，尤其需要禮貌一些。
12. 慢一點發脾氣快一點原諒他人
人們的言行常常有很充分的理由，所以我們在發脾氣前最好假定自己的伴侶是無辜的。如果你感到委屈而怒目相向，最後卻發現是自己對事情判斷錯誤，那麼請立刻承認自己的錯誤。
永遠都不要固執的堅守一個錯誤然後一錯再錯。
另外，當伴侶試圖彌補自己的過失的時候請盡你所能去體恤他，將怒氣當成棍棒不斷揮舞或將自己裹在仇恨的斗篷裡，無異於把兩人的感情出賣給怒火，而這份怒火除了把兩個人燒的遍體鱗傷，還有什麼好處呢?
所以讓自己想發怒的時候慢一點，讓自己原諒別人的時候快一點吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。