關於自我框架的具體建立和運用其實這裡面有很大的學問，如果通過理論來解釋怕顯得太複雜，所以今天通過實例的方式，讓大家去了解框架是怎樣運作的。如果不嚴謹地講，那麼框架可以理解為是一種表態的方式，你什麼時候表態，什麼時候不表態以及你表態的強弱都能呈現出你對他人的一種態度，而這個就是你自身的框架。有時候你在一段關係裡，對方的問題，其實都是在折射出你自身的問題，在你給自己建立框架的同時，那麼相應的，別人也會被你框架。
因此今天以約會等人為實例，籍此以點帶面地高度概括問題。
過強框架的女人，會導致失去與他人的親密性。由於過份強勢，所以在戀愛關係裡，難以接近。
過弱框架的女人，導致在戀愛關係裡陷入被動容易受傷。因為自我價值高低，容易招來渣男，也容易在一段戀愛關係裡受傷。
而說到約會誰等誰的問題，每個人都有不一樣的觀念，但是具體哪種情況才是正確的，也就是合乎分寸的。
對於此，很少人能引伸出一種統一的處事方式。
這也很正常，因為大部分人都是這樣的，就像生活中有人借錢這種比較難堪的問題，也許三年前是那樣的處理，今年卻是另外一種方式處理。這些人做事沒有準則，也就無須談什麼框架了。
這種人大部分嘴硬，道理一套套，但是真正執行的時候，自己卻慌得一地，亂得一團糟。
一、提前到達
第一種是在你預期當中的情況，這個男人提前到了，而且在耐心等你。
說白了，你在這個男人的心中非常重要，這個時候比較自信以及情商高的女人，會對男人這樣說：
“你這麼早就到了呀，其實我挺欣賞那些可以準時的男人。”
這話語裡潛在透露出來一個框架，就是你以一個更高的社交位階去欣賞另一個人，同時你讚美了他這種行為，他得到了認可。自然而然地，這個男人在後續約會的互動中，或者跟你下面進行交往的時候，他都會以更平等的方式去接觸你。因為他清楚你是一個有標準的人。
二、遲到半小時以內
嗯，你想想看啊，當你第一次約會這個男人的時候，他竟然遲到了！同時他自己遲到了還沒什麼反應，這也太不尊重人了吧！
那這個情況下你需要表達出來什麼樣的態度？直接問他，你出門是沒帶腦子還是沒戴錶？
哈哈，相信大家應該不會這麼衝動，即便很生氣，但大部分女生還是會選擇另一種方式。
那就是心裡堵，有點兒不爽，很想表達出來，因為跟你預期不一樣，怎麼第一次約會，竟然還要你去等他。
不過因為他遲的只是那麼一點，所以你又不好意思表達出來。既然他覺得沒什麼，你也裝作不知道。
不過呢，你會生悶氣啦。還有些比較玻璃心的女孩，會在很久的將來跟他一起後，還會去問他這個問題，你為什麼第一次見我就遲到？
其實真正自信的女人，會非常真實地表達自己，她不會過分的去表露自己不愉快的一面。因為她懂得不帶情緒地表達情緒。但不過份表露，也不代表壓抑自己的情緒，而是以一種合理的方式，嘗試接納了對方的缺點。
如果要表達出來，那隻不過是面帶笑容地對他的調侃：
“你可是在我們第一次見面就遲到了喲。”
當你這樣去調侃他，你看他什麼反應。如果說他覺得不好意思啊，什麼時間太趕堵車下次會注意的啦之類的。你也別太計較。
因為這是正常版本的男人，比較老實，不懂拐彎沒啥心機，所以是靠譜的。
畢竟有時候男人他就是這樣子，不太懂女人，做事也比較粗心，甚至他遲到了他也意識不到自己做錯。
所以女人們應該原諒他，當然如果他還算一個有點情商的男人，那麼他就會比較紳士地說，真的非常不好意思啊，表示請你吃哈根達斯之類的補償一下，那你就放過他。
如果他不懂，那麼你也可以合理地給個台階，類似半開玩笑的說。
“剛好給個機會你表現表現，請我去看那部最新上映的電影唄。”
甚至讓他開車幫你找一家特色甜品，那麼這事就合理化解了。
畢竟，在你的原則框架下，他這樣約會遲到又沒有半點反應，的確是對你的不尊重。
不過當你不帶情緒去提醒他的時候，他還是老老實實願意去承擔這次約會遲到的責任，那他依然還算是一個優秀男人，最起碼他知道什麼叫尊重女人。還有另一種，那就是在你的提醒下，這個男人竟然向你說，老子這人就這樣子啊，這大晚上的找車位很麻煩什麼的。反正什麼已經提早了很多在一通解釋。說實話這種男人就是情商低，不懂得照顧女人的男人。不能說要一票否決，但依然要留校察看。這類型的男人有缺點有毛病，但也可能本性不壞。
所以只能不斷繼續觀察。
三、遲到半個小時以上
在沒有合理解釋的意外情況下，約會都可以遲到半個小時以上的情況。即便他趕過來的中途，不停地電話信息告知你快到了，也不能輕易原諒。因為你需要傳達出，你在這段關係裡的重要性。
倘若他到了以後，也沒有跟你道歉，也沒有表現出任何的不好意思，那麼這個時候就讓這種男人滾蛋吧。管他是個多麼優秀的男人都沒用，因為他完全不懂得尊重，所以他也沒有繼續留下的資格。
還有一種更合理的方式，那就是直接走人，也不需要支會他，就讓他傻等一會。讓他知道，惹你生氣的後果是怎麼樣的。
那麼下一次他就自然長記性了。
相信通過以上的實例，相信大家能更深入更合理了解到什麼是框架的建立與實踐過程中的運用。
往希望大家抱著一種學習的心態去看待，不要不以為然。框架的運用小到人際關係兩性情感。大到商業談判大國外交，你都能看到框架運用的影子。