前天，接待了一位女性朋友——老公出軌了，不知道怎么生活下去。
一進門，她的眼淚就嘩地下來了。
先是懷疑早出晚歸的老公，然後求助調查公司。知道老公給那個女孩買了房子還要開個店面。暫時不敢在老公面前表現出已經知曉所有，兒子麵前也不敢露半個字。親戚朋友統統都瞞著——但我不知道是她瞞著他們，還是他們瞞著她。一般來說，老公出軌，最後知道真相的那個人是做老婆的。
諮詢的主題圍繞她的內心衝突進行。“我要不要戳穿他？我真希望所有人都知道他對不起我，錯在他。”“我戳穿了他，會不會讓他下定決心離開這個家？我並不想失去這個家庭。”這是她的矛盾所在。她說如果不解決這個問題，就沒有心思上班，也吃不下睡不著。
這是很多在婚姻中“受傷者”的心態吧：既希望所有的人都能夠站到自己這一方去譴責那個“昧良心”的人；但又怕最後落一個人去樓空，便宜了“敵人”。
傷心、難過、憤怒、絕望、痛苦……所有因為婚姻傷害所出現的負面情緒，都在情理之中，也都情由可原。所以允許這些痛苦的情緒釋放出來吧。我不斷地給這位求助者遞紙巾，讓她盡情宣洩。至少，在這裡，她的宣洩是安全的，沒有傷害的。《《心理諮詢師培訓
痛定思痛有一個過程。我不知道她需要多少的時間去平復這段痛。
我對她說：你能夠這麼理智地面對這件事情，已經做的很不錯。你衡量一下自己：如果選擇永遠沉默，你能夠做到嗎？
她很堅決地搖搖頭說：肯定做不到。
我：那現在面對的就是如何和你老公談這件事情。就像你說的那樣，談了以後你面臨幾種可能：一是老公徹底回歸家庭；二是老公徹底離開家庭；三是老公兩邊都不放手。如果對於這三種可能性你都有了足夠的心理準備,就可以和老公好好談談。如果你還沒有做好準備，可以暫緩這場談話。
她最關心的一個問題是：我該如何和老公談？
我給了她幾個建議：
1、先從這件事情中抽離出來，把老公當作一個普通的男人來看。去站在他的角度思考一個問題：他為什麼做這一些？他是怎麼想的？他現在的行為表現中，家庭在他心裡的分量有多少？對方在他的內心又有多少的分量？
2、一定在情緒平穩的時候和老公溝通。談的過程中，保持情緒的穩定，絕不採用“一哭二鬧三上吊”的方式。情緒越冷靜，她的話也就越能夠在對方內心產生分量。溝通的目的是解決問題，如果為了發洩情緒，倒不如選擇另外的方式。
3、溝通的內容以表達自己的感受為主，而不是指責和抱怨。指責和抱怨的目的是讓對方產生負疚感。但是這種方式往往達不到預期的目的。而說出真實的感受才是最有效的溝通。
4、他的事情、他的選擇，由他自己來做主。自己絕對不要去插手了結老公和另外一個人之間的事情和關係。你承擔你自己的情緒和責任，他承擔他自己的情緒和責任。
5、不需要由中間人出面乾涉這件事情。婆家娘家的任何人都不能代替你去和老公談這事情。你和老公之間的關係，要分要合，要走要留，在你們自己想清楚之後由你們自己決定。既然事情已經擺在面前了，那麼面對現實解決問題是最明智的選擇。
一個小時不到的諮詢之後，她的情緒平靜了一些。但我知道，她要面臨的問題才剛剛開始。
送走她之後我在想：有太多的人正在或者即將面臨著和她一樣的情感和婚姻的衝擊。在家庭風暴來臨的那一刻，哭過，鬧過之後，婚姻就像拐了一個彎重新開始，有多少人會告訴自己：我現在知道自己要什麼了，我現在知道自己該怎麼做了呢？