關注 4種複原的陷阱
柳女士，去年10月與長期不和的老公辦了離異手續，她已經萬念俱灰，筋疲力盡，她找到我來進行創傷復原的諮詢治療，她對我說，自己的精神已經支撐不下去了。很多女性遇到情感問題，特別是遭受重大心理打擊之後，都在渴望著心理復原，想要改變自己萎靡痛苦的現狀，可是大多數都不知道如何去做。
在心理復原的過程中，你會體會到很多美好的感覺（自信、充實、有力量等等），你從這些美好的感覺裡找到成長的方向。同時，在這個過程裡也一定要迴避一些復原的陷阱，這些心理陷阱會打斷你的複原進程。一般來講，有4種複原陷阱：
1．念念不忘的仇恨。仇恨會把你的情緒拉回到從前，並把你的生活帶向消極。寬恕和諒解是自我治癒的一部分。
2．悄悄地複原。要將你的興奮和家人、朋友分享，不要一個人默默地進行心理復原。
3．有罪惡感。或許你對某些人心懷愧疚，甚至是罪惡感，如果無法消除罪惡感，你就自己毀掉了明天。
4．恐懼和逃避。知道要改變和切實去改變，是兩回事，不付諸行動的思想上的“改變”只會給你帶來更大的挫折感。只有行動（而不是恐懼和逃避）才能揭開生命新的一頁。
建議 8種複原方法
雖然每個人的心理問題都有獨特的一面，但心理治療卻是有章可循，當你面對自己生活裡的巨大創傷，你打算往積極的方向改變，那麼，你可以參考下面8個心理復原的步驟。
1．詢問一個關心自己的人，比如你的好朋友、心理諮詢師，他們給你提供的複原建議，你要積極地去執行。
2．不扭曲事實，對過去發生的事情不說謊，不輕視與忽略，也不刻意渲染。
3．學會為自己負責，凡事從自己的角度去考慮。
4．嘗試去運動、健身，照顧好自己的身體。
5．結識態度積極的人做朋友，身邊或許會有和你同病相憐的人，但他們不是你的最佳朋友。
6．生活裡難免會有低潮的時期，首先接受目前生活的低潮期。
7．去學習新的知識，在業餘時間選擇一個輔導班或者培訓課。
8．期待著會有美好的事情發生，一段時間以後，美好的意外會越來越多。
從某種角度來講，心理復原是一種冒險，你可以逃避眼下的痛苦，但是，你同時失去了改變的機會，一些女性經過情感創傷後，選擇了逃避，從而讓自己變得心死情滅，看破紅塵，逃避使你放棄了學習、感受和愛的機會，妨礙了你重新塑造自己有趣充實的人生。不去冒險，只好賠上自己的感情。