抑鬱的女人愛衝動

  前不久,香港推動精神健康政策聯席組織進行的一項調查發現,全港35%的人,即198萬人有抑鬱症狀,這個調查結果令人吃驚。於是,有人說,現在抑鬱成了流行病。《東方日報》稱,該調查顯示,這些人當中又加入了新成員:看似朝氣蓬勃的年輕女性和全無壓力的家庭主婦。大多數女性認為,對付抑鬱的最好方法是購物、吃東西,甚至唱卡拉OK。通過向外發洩和向內補給,帶來最大的精神安慰。然而,這種方法真的有效嗎?

  年輕女性加入抑鬱大軍

  年輕女性和家庭主婦,看起來青春美貌、無憂無慮,似乎是人們眼中最不會抑鬱的人。但實際情況是,年輕女性剛步入社會,收入較低,但期望值高,她們編織自己的夢想,但現實和理想的差距容易導致心理受挫。

  其次,工作壓力大。現在競爭十分激烈,女性在求職和就業過程中,本來就比男性要難一些,因此在工作中,她們需要付出的努力也更大;在生理週期變化中,也會產生消極抑鬱心理。

  說到家庭主婦,她們也不像普通人想像的那樣,無事一身輕。忙不完的家務、社交圈子的狹小、和丈夫溝通時想法出現隔閡都易使一些人產生抑鬱情緒。

  購物和暴飲暴食是消極逃避

  有人說,女人一鬱悶就愛瘋狂購物,記者身邊也確實有這樣的例子。常小姐感情上受到挫折時,就喜歡拉著朋友買東西,花上一大筆錢,抱回去大包小包的東西,似乎很有成就感。但事後,常小姐總抱怨說:“昂貴的鞋和香水,現在越看越不喜歡,為什麼當時就那麼衝動啊!”購物不僅弄得囊中羞澀,買回來的東西最後也送了人,實在浪費。

  田小姐和常小姐不一樣,她不買東西,但心情不好的時候特別能吃,飯量竟是平日的兩三倍,陌生人看了常被嚇一跳。這種發洩鬱悶的後果是,健康狀況大受影響。

  瘋狂購物、暴飲暴食只是一種消極的逃避方式,並不能從根源上解決問題。抑鬱分為心理抑鬱和生理抑鬱。生理抑鬱患者應該及時到醫院接受治療。而心理抑鬱,必須找到抑鬱根源,比如,壓力過大、情感受挫、嚴重的打擊等。不當的緩解抑鬱方法反而會加重症狀。年輕女性,收入低,如果失業,生活壓力會比較大;她們渴望幸福的感情生活和舒適的家庭氛圍,也容易產生攀比心理。她們心理上的孤獨並不是一時能夠解決的。

  女性最怕的是孤獨

  北京陽光華仁心理諮詢室宋玉梅主任接受記者採訪時說,出現抑鬱症狀,主要是由於恐懼,這些人首先容易關注自己。一些年輕女性容易攀比,心理敏感又內向,覺得不如別人,而且不願意交流,朋友少。一旦工作不順心,人際關係處不好,沒法更好地宣洩,就容易出現問題。

  家庭主婦中確實有一部分人抑鬱,家務勞動單調,缺少成就感,慢慢就變得內向不願意交流。有些知識女性為了丈夫和孩子不得不退回家庭中,心有不甘,久而久之,情緒陷入抑鬱而不能自拔。

  最後,宋主任對記者說,女性朋友處於抑鬱狀態時,能及時得到家人的理解和開導,很快就能恢復過來;如果女性朋友發覺自己有抑鬱傾向,最好的解決方法是,找和自己環境差不多的朋友接觸,積極面對生活,比如參加外出爬山、打牌、唱歌或郊遊等活動,千萬不要一個人待著,想不開。